반응형 운동3 반응형 20대 필수 영양! 다이어트도 건강을 챙기면서! 제가 영양제 먹는 순서는 제일 아래!! 적었습니다. 군대가기 전에 한번 포스팅을 했었는데, 다시 한번 올립니다. 오늘은 간단하게 어떻게 자신의 건강을 챙길까에 대해 들고 왔습니다. 영양제를 꾸준하게 먹은 지는 약 3년 정도 됩니다. 24살인 지금 21살부터 천천히 저만의 영양소 루틴을 찾고 있었습니다. 다이어트를 하시는 분이 많은데, 꼭 영양제 챙기면서 하세요! 그중 꾸준히 먹은 것은 전에도 언급했던 콜라겐, 멀티 비타민, 오메가 3, 밀크 씨슬 L-아르기닌1000, 칼슘 - 마그네슘 이렇게 6가지를 챙기고 있습니다. 저는 주로 "홀리데이즈"라는 제품을 먹는데, 가성비, 양까지 많습니다. 근육 운동에 도움을 준다는 크레아틴과 BCAA 까지 다양한 제품들을 제 몸에 넣고 있습니다. 콜라겐은 진짜 여러 제품.. 2023. 10. 13. 자취생이 하는 이색 스포츠 - 스포츠 클라이밍! 오늘 2020년 5월 8일! 드디어!! 쉬는 날! ㅎㅎ 오늘은 일주일 전부터 계획한 약속한 서울볼더스 클라이밍에 출발!! 한 번씩 교대 더클라임에서 지구력 운동을 하다가 이제는 볼더링을 하러 갔어요!! 볼더링 - 암벽 등반을 하는 방법 중 하나! 로프나 안전 장비 없이 하는 암벽 등반 준비물! - 암벽화 (클라이밍장에서 대여할 수 있어요!) - 개인 초크 (필수 아님!) - 테이핑 도구 (필수 아님!) 서울 볼더스 가격표! 1일 자유 이용권 - 2만원!! - 대부분 다른 클라이밍 센터도 2만원 입니다! 서울볼더스 클라이밍장은 대부분 볼더링으로 이루어져 있어요! 2층에 간단하게 지구력할 수 있는 공간이 있어요! + 턱걸이 및 다른 맨몸 운동 기구! 볼더링 장의 난이도는 빨 -> 주 -> 노 -> 초 -> .. 2020. 5. 9. 코로나-19를 더욱 더 빠르게 보내는 방법(혼자만의 킬링 타임) 코로나-19가 전세계적으로 퍼지고 사람들이 밖으로 안 나가는 상황에서 시간은 아까운데 게임을 하면 시간을 버리는 것 같고, 성과(결과)를 낼 수 있는 뭔가가 없을까?? ㅜㅜ 이런 여러 고민들이 많지?~~!! 그래서 준비했어~! Han's의 집콕 Culture Top 3!!! TOP 3!! 성과를 낼 수 있는 첫번째 Han's의 추천!!! 영문 서적 읽기 Harry Potter를 원문으로 읽어봐! 한쪽 한쪽 파파고를 돌리지말고!! 한 단어, 한 단어를 보면서 공부를 하는 거야!! 영화로 보는 거랑은 다른 재미, 그리고 영어 공부도 잘돼!! 이거야 말로!! 재밌게 성과내기의 한걸음 아니겠어?? TOP 2!! 성과를 낼 수 있는 두번째 Han's의 추천!!! 요리! 자취를 하는 친구들은 알꺼야!! 엄청 귀찮고.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음
