코로나-19를 더욱 더 빠르게 보내는 방법(혼자만의 킬링 타임)

코로나-19가 전세계적으로 퍼지고 사람들이 밖으로 안 나가는 상황에서

시간은 아까운데 게임을 하면 시간을 버리는 것 같고,  성과(결과)를 낼 수 있는 뭔가가 없을까?? ㅜㅜ

이런 여러 고민들이 많지?~~!!

 

그래서 준비했어~! 

Han's의 집콕 Culture Top 3!!!

 

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TOP 3!!

 

성과를 낼 수 있는 첫번째 Han's의 추천!!!

 

 영문 서적 읽기

Harry Potter를 원문으로 읽어봐! 한쪽 한쪽 파파고를 돌리지말고!!

한 단어, 한 단어를 보면서 공부를 하는 거야!!

영화로 보는 거랑은 다른 재미, 그리고 영어 공부도 잘돼!! 

이거야 말로!! 재밌게 성과내기의 한걸음 아니겠어??

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TOP 2!!

 

성과를 낼 수 있는 두번째 Han's의 추천!!!

 

요리!

자취를 하는 친구들은 알꺼야!! 

엄청 귀찮고, 내가 요리하면 설거지도 늘어나!!

그리고 내 폭탄 요리는 내 입에 댈 순 없어 시켜먹자!! 혹은 굶어도 안 죽어!!

그렇지만 밖을 나갈 수 없는 지금 상황에서 유튜브 영상을 보면서 하나하나 배워보면 

자취요리 귀찮지도 어렵지도 않게 돼!!

난 이제 요리와 설거지를 같이 하는 멀티 플레이 가능한 멋진 자취인이 되었어!!!

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TOP 1!!!

 

성과를 낼 수 있는 Han's의 마지막 추천이자 최고의 추천!!!!

 

HOME TRAINING!!

다들 알고 있을꺼야, 밖 외출을 자제하는 동안 꾸준히 지방이 쌓이고 있는 걸~

살을 빼기 위해서 휴대폰을 내려놓고 운동을 시작했다고 하면 금방 포기해버리는 여러분들에게 

재미있고 신나는 운동법을 알려줄께!!

나는 원래 몸무게가 172에 69KG 정도 였는데 지금은 62KG 정도 나가!!(남자야!)

어떻게 재미있게 했냐!! 

 

1) 이미지 트레이닝

난 무조건 하기 전에 이미지 트레이닝을 했어!! 

시작하기 전과 나중에는 어떤 몸을 가질 것이다! 라는 생각으로 꾸준히 하고 있어!

이런 생각을 하면 "끝까지 해야지"하는 의지가 생기더라구!!

너희들도 할 수 있어!!

결과적으로 몸무게가 대략 6KG 빠졌어!!

 

2) 운동법

 다이어트 운동법은 굉장히 중요해!! 

나도 심하게 뚱뚱했을 때가 있는 데 먹지도 않았는데 살찐 것 같은 느낌과 먹고 싶은데 먹지 못하는 고통

나도 잘 알고 있어!! 

- 식단 관리

누구나가 다이어트 시작 전에 식단 관리를 한다고 하지~

근데 여기서 포기하는 사람이 대부분이야 그래서 나는 식단을 안 건들였어!

(그렇다고 포식은 하지 않았어! 적당량만 먹었어!!)

대신 밤 9시 이후에 아무것도 안 먹기는 매일 지켰어!!(이게 제일 중요해!)

- 운동 

매일 아침에 일어나서 평소대로 생활을 해!

그러고 하루에 딱 1시간~ 2시간만 시간을 빼!(시간이 없다고?? 휴대폰 하는 시간 줄여 그럼 4시간도 나와!)

유튜브에 켜서 HOME TRAINING만 쳐도 영상 수십개가 나와!

거기서 딱 하나를 뽑아서 매일 반복해서 해!

오늘은 처음이니까 이정도만 하자!(이거 절때 안돼!!)

처음이니까 끝까지 해야 내일 합리화를 안해

"첫날인 어제도 했는데 2일차인 오늘 하루도 못할 것 같아?" 라는 생각을 가져야해!

그렇게 꾸준히 하면 살도 빠질 뿐더러 몸도 훨 씬 좋아져!!

 

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TOP 0!

놀러오세요. 동물....으으ㅡ으......

 

나도 도전 중이긴 한데 매일 자기전 일기를 쓰고 다음날 하루 일정을 만들어봐!

자 여기까지!