반응형 분류 전체보기72 반응형 20대 필수 영양! 다이어트도 건강을 챙기면서! 제가 영양제 먹는 순서는 제일 아래!! 적었습니다. 군대가기 전에 한번 포스팅을 했었는데, 다시 한번 올립니다. 오늘은 간단하게 어떻게 자신의 건강을 챙길까에 대해 들고 왔습니다. 영양제를 꾸준하게 먹은 지는 약 3년 정도 됩니다. 24살인 지금 21살부터 천천히 저만의 영양소 루틴을 찾고 있었습니다. 다이어트를 하시는 분이 많은데, 꼭 영양제 챙기면서 하세요! 그중 꾸준히 먹은 것은 전에도 언급했던 콜라겐, 멀티 비타민, 오메가 3, 밀크 씨슬 L-아르기닌1000, 칼슘 - 마그네슘 이렇게 6가지를 챙기고 있습니다. 저는 주로 "홀리데이즈"라는 제품을 먹는데, 가성비, 양까지 많습니다. 근육 운동에 도움을 준다는 크레아틴과 BCAA 까지 다양한 제품들을 제 몸에 넣고 있습니다. 콜라겐은 진짜 여러 제품.. 2023. 10. 13. 든든한 밥 한끼 - 명태찜, 갑오징어조림!(명태어장 - 마산 호계점), 명태 갑오징어의 효능, 식 오늘은 할머니 생신으로 인해 뭉친 우리 가족끼리 외식을 하러 갔어요~! 마산 호계에 있는 명태어장! 솔직히 저는 어린이 입맛이라 명태라는 말을 듣고 별로 먹고 싶은 생각이 안 들었어요. 그래도 가족들이 좋아하니~! 먹어보자!라고 하며 갔습니다! 2023년에 군대를 다녀오고 다시 적어보는데, 명태, 갑오징어 너무나 좋아하는 음식이 되어버렸죠...ㅣ;;; 숙취해소, 겨울보양식으로 명태국이 최고죠,, 아래의 요리들은 전부 조림이지만 갑오징어와 명태로 많은 요리를 할 수 있답니다. 다들 한번 읽어보시고 ^^ 명태와 갑오징어의 장점들 알아가세요!! 제일 먼저 나온 음식은 갑오징어 조림! 처음 외관을 봤을 때 저 총각김치인가?라고 의심을 했어요. 근데 자세히 보니까 물렁하더라고요. 갑오징어였어요. 한 입을 먹고 입.. 2023. 10. 7. 지치고 힘들때 수험생 같은 경우 아마 지금 쯤이면 힘들고 지칠 시기일 것 같아요. 수험생뿐 아니라 각종 자격증 시험을 준비하시는 분들도 있을 것 같고요. 모두 앞으로 가는 길이 쉽지 않아서 많이 힘드시죠?? 일상생활을 외면하고 싶기도 할 것 같아요. 포기하고 싶을 때도 있을 거에요! 분명!! 그리고 지금 가고 있는 길이 과연 내가 원하는 것일까? 이런 의문도 드시죠? 분명 성장하면서 생기는 당연한 결과라고 생각해요. 갑작스럽지만 다들 100억이 있다고 생각해 보세요. 마음이 엄청 편해지겠죠? 그러면 생각해 봅시다. 왜 100억이 있으면 편해질까요? 분명 많은 사람들이 100억이 있다면 앞으로의 계획에 대해 여유롭게 계획할 것이라고 생각해요. 바로 경제적인 우위에 있기 때문이죠. (물론 아닌 사람도 존재해요!) 바로 저.. 2023. 7. 21. 맛있는 프로틴? - 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크, BCAA/ 저렴하게! 요즘 많은 사람들이 헬스를 하고 포기를 하시더라구요. 그런데 저는 무려 2년 가까이 쉬지 않고 헬스를 했답니다. 헬스는 가장 중요한게 뭘까요? 바로!!!!!!!!!!!!!!! 일단 운동하는게 중요하죠! 제발 움직입시다!!! 제가 생각하기엔 먹는 것이 진짜 중요하답니다! 제가 살이 안쪄서 고민이 많았어요. 어떻게 해야하나 싶을때, 보충제가 눈에 들어왔어요. 처음에는 소이 아이솔레이트 마이프로틴 먹었는데, 우웪! 너무 맛이 없어서 5kg 먹고 포기 가성비는 진짜 좋긴했는데, 포기..! 이것저것 선택하다가 매일 쉐이크를 달고 살았더니 62kg에서 70kg까지 복근을 유지하면서 몸무게를 늘릴 수 있었어요! 지금까지 KG로 따지면 40kg를 넘게 먹었을 것 같은데,, 그중에 맛은 역시 칼로바이 제품들이 최고였습니.. 2023. 2. 23. 집밥 - 소갈비 세상에서 제일 어려운 게 "오늘 뭐 먹을까?" 선택하는 게 아닐까요? ㅎㅎ 진짜 하루하루 선택하는 게 쉽지 않네요. 소갈비 구이용으로 선물 받은 2박스 중 하나! 는 완전히 구워서 먹었고, 나머지 하나는 구워 먹긴,, 좀... 식상해서 다른 요리로 변신을 시도했습니다. 저번에 한 것과 비슷하게 팩에 담긴 고기들을 다 냄비에 담아줍니다. 당면도 넣을 예정! 당면은 물에 살짝 불려주고 물기를 쫙!! 빼줘요. 고기는 어느정도 익어서 조려주면서 고춧가루와 떡, 후추를 넣어줘요! 이제 시간과의 싸움이에요!! 금방 끝. 양념되어 있는 간단한 음식들은 너무나도 편하게 먹을 수 있어서 행복합니다. 설거지도 별로 없어서 더더욱 행복!! 당면을 넣고 파를 넣어줘요~! 꼬들꼬들한 당면이 익히면 끝! 한끼 뚝딱. 완~료~! .. 2023. 1. 20. 영양제 - 20대 초반의 건강 챙기기 오늘은 간단하게 어떻게 자신의 건강을 챙길까에 대해 들고 왔습니다. 영양제를 꾸준하게 먹은 지는 약 2년 정도 됩니다. 그중 꾸준히 먹은 것은 전에도 언급했던 콜라겐, 멀티 비타민, 오메가 3, 밀크 씨슬 이렇게 4가지는 꾸준하게 먹고 있습니다. + 칼로바이 퍼펙트 파워프로틴 근육 운동에 도움을 준다는 아르기닌과 BCAA 등 다른 것들도 같이 섭취하고 싶은데 금전적인 부담이 많이 되더라구요. 결국은 포기.. ㅎㅎ 콜라겐은 진짜 여러 제품들을 많이 먹어봤어요! 확실히 비싼 콜라겐들은 "와 효과 좋다"가 확실히 느껴졌어요. 근데, 가성비가 너무 떨어져서.. ㅎㅎ holidays 저분자 피쉬 콜라겐은 싸기도 하고, 처음 먹었을 때 다음날 굉장히 효과가 좋았던 제품이라 좋은 기억을 가지고 꾸준히 먹고 있어요!!.. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
